Izziņas, atjaunotnes un kultūras centrs

© Fotobanka.lv

Apzinātībā balstīta psiholoģiskā konsultēšana

Apzinātībā balstītā psiholoģiskā konsultēšana sniedz jums iespēju individuāli apgūt un nostiprināt apzinātības prakses meditācijas tehnikas, kas var vairot jūsu spēju tikt galā ar dažādām stresa situācijām.

Konsultācijās jūs varat saņemt atbalstu un iegūt prasmes:

  • tikt galā ar stresa situācijām;
  • labāk pārvaldīt savas emocijas;
  • labāk pieņemt sevi un attīstīt laipnību pret sevi;
  • trauksmes u.c. veģetatīvās distonijas simptomu mazināšanai;
  • nomāktības un depresijas simptomu mazināšanai;
  • attīstīt koncentrēšanās spējas;
  • atslābināties jeb relaksēties;
  • iepazīt sevi, savus paradumus un vajadzības;
  • saprast un pārvaldīt savus domāšanas paradumus;
  • sadzīvot ar sāpēm un nepatīkamām sajūtām ķermenī;
  • mazināt traucējošus paradumus un atkarības;
  • labākai komunikācijai un empātijai pret apkārtējiem;
  • vairot līdzsvaru un labizjūtu par dzīvi kopumā.

Ja jums ir motivācija, bet nepieciešams atbalsts un palīdzība, lai ieviestu pārmaiņas savā dzīvē – piedzīvotu vairāk līdzvaru, mainītu savus domāšanas, emocionālās reaģēšanas, fiziskās slodzes un / vai ēšanas paradumus, vai arī jūs vēlaties apgūt apzinātības prakses meditācijas, tad šīs konsultācijas jums var noderēt.

Apzinātības pieeja nebūs piemērota akūtas krīzes situācijās, spēcīgas depresijas gadījumos, kā arī daļai cilvēku apzinātības pieeja neder un daļai - vienkārši nepatīk. Ja es pats nevarēšu jums palīdzēt, tad es varēšu jums ieteikt, manuprāt, piemērotāko psiholoģiskā atbalsta vai psihoterapijas veidu jūsu problēmsituācijai.

Apzinātības prakses kursu beidzējiem - konsultācijas var kalpot par atbalstu prakses turpināšanai mājās. Meditācijas ceļā var rasties grūtības un šķēršļi, ko gribās pārrunāt, lai saņemtu atbalstu un varētu turpināt savu ceļu patstāvīgi. Savu zināšanu un pieredzes ietvaros mēģināšu jums palīdzēt pats vai varēšu jums ieteikt iespējas, kur saņemt palīdzību, papildus izglītību un citas iespējas izaugsmei.

Konsultācijas sniedz: Sandis K Dūšelis

Mg.Psych., no 1992. gada līdz 2007. gadam ieguvis izglītību psiholoģijā, ģimenes psihoterapijā un smilšu spēļu terapijā. Šobrīd apgūst kognitīvi biheiviorālo terapiju.

No 2001. gada praktizē Vipassana jeb atklāsmes meditāciju, izglītojies Eiropas Apzinātības Centrā (Eiropean Center for Mindfulness) apzinātības prakses kursos pie Jon Kabat-Zinn. >> lasīt vairāk

Konsultācijas cena: 30 eiro

Apzinātības prakses kursu beidzējiem: 25 eiro

Jūs varat pieteikties zvanot pa tālruni - 26555761

Līdz 15. augustam esmu atvaļinājumā!

Pieteikties